Pros y contras de escuchar música para estudiar

Actualizado el viernes, 24 mayo, 2024

¡Hola, hola! Cada vez me paso menos por aquí y eso no puede ser. Hoy vengo a hablarte de algo que seguro te has preguntado, sobre todo si eres como yo que para trabajar/estudiar necesita ponerse música: ¿Es bueno estudiar con música? Si quieres resolver esta duda y saber qué beneficios tiene estudiar con música, ¡sigue leyendo!

Principales ventajas de escuchar música relajante para estudiar

1.     Reduce los niveles de estrés

En primer lugar, la principal ventaja que se ha demostrado que tiene estudiar con música o trabajar con música es que escuchar música puede ayudarte a vencer tanto el estrés como la ansiedad asociada a esos momentos que todos sabemos previos a exámenes o a un pico alto de trabajo.

2. Ayuda en la concentración

Además, está demostrado que la música activa el lóbulo frontal de nuestro cerebro, una de las partes asociadas a la concentración. Pero…¡no es la única zona del cerebro que se estimula escuchando música! También se ha demostrado que escuchar música incide de manera directa en la zona cerebral en donde residen la habilidad matemática y lingüística.

3.     Favorece la relajación

Relacionado con el punto anterior, escuchar música también favorece que nuestro cerebro segregue dopamina que es el que es el neurotransmisor causante de las sensaciones placenteras y de la sensación de relajación.

No obstante, esta dopamina no solo ayuda a la relajación o a que nos concentremos mejor, sino que, además, ayuda a mejorar nuestro humor que, en momentos de alto estrés o tensión debido a exámenes o picos de trabajo, seguro que no pasa por su mejor momento.

A estos beneficios de estudiar con música, también podemos incluir otros como:

– Fomenta la creatividad y el aprendizaje.

– Ayuda en la memoria.

– Mejora la productividad.

– Aísla de ruidos externos y distracciones.

Desventajas de escuchar música para estudiar

Escuchar música puede tener muchos beneficios a la hora de estudiar o trabajar, pero no todo iban a ser cosas buenas, ya que la vida no es blanca o negra. Algunos dirán que, dependiendo del tipo de música, estos sonidos pueden provocar justo lo contrario a lo que queremos.

Algunos estilos musicales pueden desconcentrarte o reducir tu productividad porque la letra puede verse mezclada con el temario que estas estudiando. Está claro que, si te pones tu canción favorita, seguro que te vas a poner a tararearla o incluso a cantarla, pero si lo miras con el prisma adecuado, ¿no es esto acaso, fomentar tu capacidad de ser una persona “multitasking”? 😉

Por otro lado, hay un fenómeno curioso que puede darse que es el del recuerdo asociado a un evento. Aplicado a lo que os estoy contando, si has aprendido un tema o algo escuchando una canción determinada, puede darse el caso de que para acordarte 100% de ese tema o lección necesites reproducir la canción con la que te lo aprendiste.

En resumen, bajo mi punto de vista, creo que los beneficios son mayores a las desventajas, pero te animo a que lo valores por ti mismo y veas si para ti te resulta positivo o no. Crea una lista que te guste en Spotify, coloca tus apuntes y deja que tu lóbulo frontal se active. Los exámenes no van a poder contigo, así que ¡dale al Play!

¿Cuál es la mejor música para estudiar?

A pesar de que veamos que los beneficios de escuchar música para estudiar predominan por encima de sus desventajas, es importante resaltar que no todos los estilos de música van a tener en nosotros los mismo resultados. Con esto quiero decir que el tipo de música que escojamos para estudiar incide de manera muy relevante en el impacto que el audio tiene en nosotros y la tarea que estemos realizando.

Para que la música te traiga los beneficios que te he comentado anteriormente, es mejor que no escuches tus canciones o grupos favoritos porque esto hará que te distraigas con facilidad. Es mejor que escuches melodías clásicas, instrumentales o ambientales que suelen ser canciones mudas. Es mejor que optes por música relajante para estudiar en vez de aquella más rockera o de reguetón.

Este tipo de géneros más tranquilos y serenos te ayudarán a reducir tus niveles de estrés, tu ritmo cardíaco y entrar en un estado de relajación y concentración pleno. También puedes acudir a listas de reproducción de sonidos de naturaleza, jazz o música chill out.

En cualquier caso, es importante que, antes de escoger qué música quieres escuchar para estudiar o trabajar, evalúes la tarea o actividad que vas a realizar: analizar datos, comprensión lectora, memorizar un temario, organizar apuntes, tareas prácticas, buscar información… Esto te ayudará a evaluar el nivel de concentración y productividad necesario para cada tarea.

LISTA DE MÚSICA PARA ESTUDIAR

Música Clásica

1. Ludwig van Beethoven – «Piano Sonata No. 14 ‘Moonlight Sonata'»
2. Johann Sebastian Bach – «The Well-Tempered Clavier, Book 1»
3. Wolfgang Amadeus Mozart – «Piano Concerto No. 23 in A Major»
4. Frédéric Chopin – «Nocturnes»
5. Claude Debussy – «Clair de Lune»

Bandas Sonoras Instrumentales

1. Hans Zimmer – «Time» (de la banda sonora de Inception)
2. Howard Shore – «Concerning Hobbits» (de la banda sonora de El Señor de los Anillos)
3. Alexandre Desplat – «The Shape of Water» (de la banda sonora de La Forma del Agua)
4. John Williams – «Hedwig’s Theme» (de la banda sonora de Harry Potter)
5. James Newton Howard – «The Hanging Tree» (de la banda sonora de Los Juegos del Hambre)

Música Ambiental y Electrónica

1. Brian Eno – «Music for Airports»
2. Moby – «Ambient 1: Moby Songs»
3. Tycho – «Awake»
4. Bonobo – «Kiara»
5. Ólafur Arnalds – «re:member»

Música Jazz Suave

1. Bill Evans – «Peace Piece»
2. Miles Davis – «Kind of Blue»
3. Dave Brubeck – «Take Five»
4. John Coltrane – «Naima»
5. Chet Baker – «My Funny Valentine»

Música Lo-Fi y Chillhop

1. ChilledCow – «Lofi Hip Hop Radio – Beats to Relax/Study To» (canal en YouTube)
2. Jinsang – «Solitude»
3. Nujabes – «Feather»
4. Idealism – «Contemporary»
5. Joakim Karud – «Dreams»

Música Acústica y Folk

1. Iron & Wine – «The Trapeze Swinger»
2. Fleet Foxes – «White Winter Hymnal»
3. Bon Iver – «Skinny Love»
4. Sufjan Stevens – «Mystery of Love»
5. José González – «Heartbeats»

Playlists en Plataformas de Streaming

• Spotify:
  • «Peaceful Piano»
  • «Instrumental Study»
  • «Deep Focus»
  • «Intense Studying»
• Apple Music:
  • «Pure Focus»
  • «Classical Chill»
  • «Study Beats»
  • «Relax & Study»
• YouTube:
  • «ChilledCow – Lofi Hip Hop Radio»
  • «Coffee Shop Ambience with Jazz Music»
  • «Relaxing Music for Studying and Concentration»
  • «Ambient Study Music to Concentrate»

CONSEJOS PARA ESTUDIAR ESCUCHANDO MÚSICA

Estudiar escuchando música puede ser una gran ayuda para muchas personas, pero es importante hacerlo de manera que potencie la concentración y no cause distracciones. Aquí tienes algunos consejos para sacar el máximo provecho de estudiar con música:

1. Elige el Tipo de Música Adecuado

• Instrumental: La música sin letras, como la clásica, el jazz suave, o la música ambiental, puede ayudar a mantener la concentración sin distraerte con las palabras.
• Lo-Fi y Chillhop: Estos géneros suelen tener un ritmo constante y relajante, lo que puede ayudar a mantener un estado mental tranquilo y enfocado.
• Música Ambiental: Sonidos de la naturaleza o música ambiental suave pueden crear un ambiente tranquilo y reducir el estrés.

2. Volumen Adecuado

• Mantén el Volumen Bajo: La música debe ser un acompañamiento de fondo, no algo que domine tu atención. El volumen bajo permite que la música te ayude a concentrarte sin distraerte.

3. Usa Auriculares

• Aislamiento: Los auriculares pueden ayudar a aislarte del ruido externo y crear un entorno de estudio más controlado.
• Confort: Elige auriculares cómodos para que puedas usarlos durante largos periodos sin molestias.

4. Crea Playlists Específicas

• Prepara con Anticipación: Crea listas de reproducción que duren el tiempo que planeas estudiar. Esto evita la necesidad de cambiar canciones y puede mantener el flujo de estudio.
• Géneros Cohesivos: Mantén la cohesión en tus playlists. Cambios abruptos de estilo pueden ser disruptivos.

5. Prueba y Ajusta

• Experimenta: No todos responden de la misma manera a la música. Experimenta con diferentes géneros y tipos de música para encontrar lo que mejor funciona para ti.
• Toma Nota: Observa cómo te afecta la música mientras estudias. Si sientes que te distrae, prueba con otra selección musical o sin música.

6. Bloques de Tiempo y Pausas

• Técnica Pomodoro: Usa la música para marcar intervalos de estudio (por ejemplo, 25 minutos de estudio seguidos de 5 minutos de descanso).
• Pausas Activas: Durante las pausas, puedes escuchar tu música favorita con letras o ritmos más energéticos para relajarte y recargar energías.

7. Ambiente de Estudio

• Entorno Silencioso: Intenta encontrar un lugar tranquilo para estudiar donde la música no tenga que competir con ruidos fuertes.
• Orden y Comodidad: Un espacio de estudio bien organizado y cómodo puede mejorar la efectividad de tus sesiones de estudio con música.

8. Evita Canciones Nuevas

• Familiaridad: Escuchar música que ya conoces puede ser menos distractivo que escuchar algo nuevo, ya que no estarás tan tentado a prestar atención a la música.

9. Aplicaciones y Herramientas

• Apps de Streaming: Utiliza aplicaciones como Spotify, Apple Music o YouTube que ofrecen listas de reproducción diseñadas para estudiar.
• Apps de Concentración: Algunas aplicaciones están diseñadas para crear ambientes sonoros que mejoran la concentración (como Noisli o Brain.fm).

10. Observa tu Rendimiento

• Evaluación Continua: Después de unas sesiones de estudio, evalúa si la música te está ayudando a concentrarte y mejorar tu rendimiento. Si no es así, considera ajustar tu enfoque.

Conclusión

Estudiar con música puede ser muy beneficioso si eliges el tipo adecuado y mantienes un enfoque estratégico. Encuentra el equilibrio que funcione mejor para ti y ajusta según sea necesario para maximizar tu productividad y concentración. ¡Buena suerte con tus estudios!

Y…¿ES BUENO CAMINAR CON MÚSICA?

Caminar con música puede ser una experiencia muy agradable y beneficiosa, tanto para la mente como para el cuerpo. Aquí tienes algunos puntos sobre las ventajas y consideraciones de caminar con música:

Ventajas de Caminar con Música

1. Mejora del Estado de Ánimo:
   • Elevación del Ánimo: La música puede levantar el ánimo y hacer que la caminata sea más placentera.
   • Motivación: Canciones enérgicas y motivadoras pueden animarte a caminar más tiempo y con mayor entusiasmo.
2. Ritmo y Coordinación:
   • Ritmo Constante: Escuchar música con un ritmo constante puede ayudarte a mantener un ritmo de caminata regular y consistente.
   • Sincronización: La música puede ayudarte a sincronizar tus pasos, lo que puede mejorar la eficiencia de tu caminata.
3. Distracción Positiva:
   • Menos Percepción del Esfuerzo: La música puede distraerte del cansancio y hacer que el ejercicio parezca menos exigente.
   • Relajación: Música relajante puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad durante la caminata.
4. Motivación y Rendimiento:
   • Mejora del Rendimiento: Escuchar música motivacional puede aumentar tu rendimiento y ayudarte a caminar distancias más largas.
   • Superación de la Monotonía: La música puede hacer que caminar sea más interesante y menos monótono.

Consideraciones y Precauciones

1. Seguridad:
   • Conciencia del Entorno: Mantén el volumen a un nivel donde todavía puedas escuchar el tráfico, personas y otros sonidos del entorno para evitar accidentes.
   • Auriculares Adecuados: Usa auriculares que permitan cierto grado de percepción ambiental, especialmente si caminas en áreas con mucho tráfico o en la ciudad.
2. Selección de Música:
   • Tipo de Música: Escoge música que te motive y se ajuste al ritmo que prefieres para caminar. Las listas de reproducción de música enérgica pueden ser ideales para mantener un buen ritmo.
   • Listas de Reproducción Personalizadas: Crea listas de reproducción con canciones que disfrutes y que se adapten a tu estilo de caminar.
3. Volumen:
   • Volumen Moderado: Evita poner la música demasiado alta para proteger tu audición y mantenerte consciente de tu entorno.
   • Control de Ruido: Si usas auriculares con cancelación de ruido, asegúrate de no estar completamente aislado del mundo exterior.
4. Tipo de Auriculares:
   • Comodidad: Elige auriculares cómodos que se ajusten bien y no causen molestias durante caminatas prolongadas.
   • Seguridad: Considera usar auriculares de conducción ósea, que permiten escuchar el entorno mientras disfrutas de tu música.
5. Situaciones Especiales:
   • Caminatas Nocturnas: Si caminas de noche, asegúrate de estar aún más consciente de tu entorno. Usa elementos reflectantes y mantén el volumen bajo.
   • Zonas Desconocidas: En áreas que no conoces bien, es especialmente importante mantener un alto nivel de atención para orientarte y estar seguro.

Conclusión

Caminar con música puede ser una excelente manera de mejorar tu experiencia de ejercicio, aumentar tu motivación y hacer que el tiempo pase más rápido y de manera más agradable. Sin embargo, es crucial ser consciente de tu entorno y tomar las precauciones necesarias para garantizar tu seguridad. Ajusta el tipo de música y el volumen según tu actividad y el entorno para sacar el máximo provecho de tus caminatas. ¡Disfruta de tus paseos!

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